SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • [...] Trening siłowy trwałby 120 min. 60 min ćwiczeń siływch obwodowych z własnym ciałem.10 obwodów a 1 obwód to : 10 drążków 50 pompek 30 przysiadów 60 brzuszków 10 "taczek" 100"grzbietów" Natomiast następne 60 min to trening jogi. Przy czym poszczególne asany tj pozycje są typowo fizyczne izometryczne tj powodują napięcie całego ciała. No i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2009-10-18 00:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy strzał

    Temat
    Doping

    [...] nie polecam takiego rozwiązania, endomorficy nolvadex 10mg przez caly cykl) a ) tygodnie 1-10 Prolo 200mg e7d Odblokowanie Clomid(dni)- uwzgledniamy dł estra 1-7 clomid 100 mg 6-15 clomid 50 mg Odblokowanie Nolvadex 1-10(dni)40 mg 11-20 20 mg Witam Ten cykl pobrałem z tego forum, ale proszę mi powiedzieć, ile dni po ostrzatnim zastrzyku [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2019-01-15 19:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 86 kilo do oceny (masa)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 18 lat Trening siłowy 3x w tygodniu Cel masa 1. Czy powinienem dodać może jakieś płatki owsiane do pierwszego posiłku?? 2. Znajomy polecił mi bym w dzien treningowy jadł 100g a w nietreningowy 50g ryżu/makaronu na posiłek żeby sie nie zalać , dobre takie cos?? (łykam dwa tabsy omega3 i dwa kapsy multiwitamin) posiłek 1 jajecznica z 5 całych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2011-12-22 18:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mierze bo to sa dla mnie partie pryjorytetowe. Wyciskam 120 i stoje juz pol roku, zmienialem cwiczenia kombinowalem jak kon pod gorke ale nic nie idzie. Wczesniej wzialem 100 tabsow bionabolu jakies 9 miesiecy temu po drodze jakis testosteron wpadl ale to tez kolo 10 strzalow. w kazdym razie jestem czysty od 6 miechow:(narazie jem 3d protein [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2005-11-23 00:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K-1 World Max 2007: Japan Tournament

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Buakaw Por. Pramuk (Thailand / Por.Pramuk Gym) VS Tsogto "SHINOBU" Amara (Mongolia / TEAM HARDCORE) Reserve Fight : K-1 Rules 3x3R 1Ext.R. Kazuya Yasuhiro (Japan / Seido Kaikan) VS Satoruvashicoba (Japan / YUSHINKAN) Ceny Biletów: od. 23tyś jenów do 6 tyś. jenów 100 jenów około 2,4 zł Zmieniony przez - Grzesiek G w dniu 2007-01-20 01:09:58

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2007-01-20 01:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc [uzupełnienie diety ]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo teraz mam mięśnie lecz nie są one jakieś bardzo widoczne, podczas moich treningów bardzo dobrze poszła SIŁA Oto ta dieta: Śniadanie 7:15 Płatki przeniczne FunZoo 100g Melko 2% 220ml 100% Whey Protein Professional +taurine 25g 564,2kcal B: 37,3 W: 89,8 T: 6,2 Posiłek 2 10:00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 200g 506kcal B: 38,2 W: 76,6 T: 5,2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2015-09-10 21:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema,jestem właśnie po 3 strzale propa (e2d 100mg) to mój pierwszy cykl 1-12 tyg Za rok i tak będę na dopingu (dostałem kwalifikacje do zawodów ) wiec chce zrobić wstępny cykl na własna rękę. Chciałem napisać o swoich odczuciach oraz zapytać czy to normalne ? Uprzedzając - Dieta dopięta w 100% Treningi również. Spodziewałem się ze będę czuł mega [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2021-04-30 22:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie leki oslonowe?

    Temat
    Doping

    Czesc !!! W pazdzierniku chce zrobic sobie kuracje z 10 strzalow teski (prolongatum), 4 albo 5 wina i do tego 100 metki. Slyszalem, ze polaczenie metki z teska daje wspaniale efekty, a jak dodam do tego Winstrol to powinno byc jeszcze lepiej. Tylko mam jeden problem, a mianowicie nie wiem jakie mam do tego cyklu wziasc srodki oslonowe. Wiem, ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 2001-08-31 23:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dyni i slonecznika czasem beda zastepowane przez orzechy Wg potreningu wyszlo 2077 kcal, wg innego serwisu 2150. Dlaczego nie 2200? Bo nie zawsze bedzie rowne 250g kurczaka, 100g pomidora itd %-) te 100 kcal jest bledem wazenia (generalnie wszystko waze) Brak ryb - po prostu nie zmusze sie %-) Ale bede probowal Trening 3x fbw, do tego 15 min [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2015-05-05 21:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Expekt

    Temat
    Piłka Nożna

    Postanowłem też założyć temat o bukmacherce, jako że założyłem sobie konto właśnie u tego buka to będe tu podawał wszystkie kursy i kupony jakie stworzyłem. Aktualnie jest promocja, przy wpłacie na konto dostajesz bonus 100% min. depozyt 40zł No więc zaczynamy zabawe

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8282 Data: 2007-11-11 13:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] waze 88kg czy takie rozwiazanie ebdzie ok: 7.30 - platki owsiane, kefir, piers z indyka (30B, 120W, 15T) miedzy posilkami: owoc (~20W) 10.30 - kasza gryczana, tunczyk (25B, 100W) 12.00 - trening 13.00 - ryz basmati, piers z indyka (30B, 100W) 16.00 - migdaly, chleb zytni pelnoziarnisty, piers z indyka (30B, 40W, 20T) 18.30 - jajka, 20g pestek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 2010-07-27 20:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz dwa w niedzielę . Każdy z treningów trwać będzie ok 3 godzin seminarium prowadzone będzie z zakresu walki w parterze jak i walki w stójce. Koszt jednego treningu to 100 pln, w przypadku 2 treningów 150 pln, Dwa dni seminarium z Mamedem czyli 4 treningi to koszt 250 pln. Większe grupy zorganizowane proszone są o kontakt telefoniczny lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2010-01-15 21:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (S) Parę suplementów !!

    Temat
    Targowisko

    [...] GLUTAROL OLIMP 259 kapsułek 28,99 zł http://www.allegro.pl/item376867487_glutarol_olimp_259_kaps_otwarte_.html WHEY PROTEIN COMPLEX 100% (czekolada) 1000 g 49,99 zł http://www.allegro.pl/item376852005_whey_protein_complex_100_czekolada1000g_otwarte_.html SYSTEM PROTEIN 80 (wanilia) 1900 g 99,99 zł [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2008-06-03 20:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczyłem jakieś pół roku później miałem przerwę , po jakimś czasie znowu wpadło parę miesięcy i znowu życie zmusiło mnie do przerwy. Z dietą to było rożnie raz była na 100% czasami odpuszczałem sobie jakieś posiłki itd. Teraz mam warunki i postanowiłem że nie odpuszczę , od jakiegoś czasu ćwiczę i trzymam dietę. Zastanawiam się nad typem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2013-12-02 16:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Armstronga - jak łączyć.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 2 - druga połowa. Ćwiczę z obciążeniem i utrudniam sobie treningi. - dla obrazu - 12 podciągnięć, 13 pompek na jednym ręku, 15 przysiadów na jednej nodze. 31 biceps, 100,5 klatka. Zaciekawiły mnie przyrosty w obwodzie klatki i bicepsu po wyżej wspomnianej metodzie treningowej. Pytania: Czy nie jestem zbyt młody, aby brać się za ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2018-12-07 00:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie utrzymywac proporcje makroskladnikow, nie jem slodyczy, bialego pieczywa, skrobii w nadmiarze, wszystko w miare proporcjonalnie. od 3 dni codziennie w domu robie: - 100 brzuszkow (5 serii po 20) - cwiczenia z serii 8 minute arms z 1,5 kg ciezarkami - 60-80 minut na rowerku stacjnarnym z predkoscia ok. 36 km/h nigdy nic nie trenowalam, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2006-09-05 20:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carbo do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    __________________________________________________________ Posiłek 1 przed treningiem Białko jaja 350g lub 200g Filet z kurczaka (ile to jajek ?) Ryż brązowy 100g Pomidor 100g Oliwa 5g Posiłek 2 po treningu Whey Protein action 85% 50g Płatki owsiane 50g Posiłek 3 Kurczak pierś 200g Ryż brązowy 100 Oliwa 5g Papryka 100g Posiłek 4 Kurczak 200g Ryż [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2011-11-15 21:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczyc na siłce badz robic areoby... prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2007-06-28 08:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PS2 + 1 pad + 4 Oryginalne GRY ŚMIGA BARDZO DOBRZE LASER BYŁ CZYSZCZONY PROFESJONALNIE W SALONIE JAKIEŚ 2 MIESIĄCE TEMU możliwość transakcji allegro ponad (167) komentarzy - 100% pozytywnych cena 225 zł + kw - możliwość wysyłko pobraniowej należy doliczyć dodatkowe 6 zł na samym dole dokładne informacje kontaktowe wszystko pięknie sprawnie / [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2009-12-14 18:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i bialko dla 16 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kanapkami albo omlet podobnie robiony jak na sniadanie. Nibyie waze te 80 kg ale nie widac po mnie i chcialbym zeby moja dieta byla na mase i przyrost miesni. Niedlugo zeby zapelnic moja diete kupie sobie bialko serwetkowe z mysla o trec whey 100 i jesli ktos moze jeszcze doradzic jakie bialko kupic by zapelnic moja diete to bede wdzieczny :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2017-03-05 14:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)